Banyak pendapat orang-orang yang menganggap minum air es membuat tubuh menjadi gemuk atau buncit. Anda harus bisa membedakan antara perut manusia dengan lemari es. Jika Anda memasukkan es ke dalam kulkas dan 10-15 menit kemudian Anda keluarkan maka air es itu akan tetap dingin atau bahkan beku.
Berbeda ketika Anda memasukkan air es ke dalam mulut Anda. 10-15 menit kemudian ketika Anda buang air kecil apakah air es itu tetap dingin? Tentu tidak! karena tubuh Anda sudah menghangatkannya. Nah, proses menghangatkan air es ini membutuhkan kalori, yang artinya tubuh Anda menggunakan lebih banyak kalori untuk menghangatkan es tersebut.
Sekarang kita kembali ke prinsip diet bahwa untuk menurunkan berat badan Anda harus menggunakan lebih banyak kalori, bukan? Makin banyak kalori dibakar makin besar peluang untuk mendapatkan tubuh ideal. Tapi, mengapa banyak yang mengeluhkan minum air es membuat gemuk? karena kebanyakan orang (tanpa mereka sadari) menambahkan kandungan gula berlebih di minuman mereka, seperti gula, sirup, susu kental manis dan bahan-bahan lainnya yang mengandung gula dan kalori tinggi untuk menambah rasa pada minumannya.
Tapi sekali lagi minum air es saja tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Anda tetap perlu menjaga pola makan dan melakukan olahraga atau latihan. So, ga perlu takut gemuk minum air es.
0 comments:
Post a Comment