MANFAAT BAYAM UNTUK DIET

Anda tentu sudah mengenal bayam, selain untuk menambah pembentukan otot Anda, sayur yang merupakan sumber betakaroten tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata serta melawan penyakit jantung dan kanker. Bukan hanya itu, ternyata kandungan zat pada bayam juga berfungsi untuk menekan nafsu makan Anda. Dengan demikian, bayam cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Penelitian terbaru dari Swedia menemukan bahwa dengan mengonsumsi bayam secara teratur dapat menurunkan nafsu makan hingga 95 persen. Profesor Charlotte Erlanson-Albertsson dari Lund University di Swedia mengatakan bayam mengandung sebuah zat yang bernama tilakoid. Zat tersebut terkandung dalam setiap helai daun bayam yang berwarna hijau dan berfungsi menurunkan berat badan.

    Dengan mengonsumsi tilakoid pada bayam dapat memperkuat produksi hormon dalam tubuh, sehingga menimbulkan rasa kenyang dan menekan rasa lapar. Bayam juga berperan untuk memperlambat proses pencernaan dan memberikan sinyal ke otak bahwa tubuh sudah merasa kenyang.

    Bahkan, bayam juga sangat direkomendasikan bagi para ibu yang baru saja melahirkan. Hal ini disebabkan, kandungan tilakoid dalam bayam sangat berperan utama dalam penurunan berat badan hingga 43 persen. Oleh sebab itu, bagi Anda yang baru saja melahirkan, sangat baik untuk mengonsumsi sayuran ini. Walaupun begitu, jangan terlalu melakukan diet terlalu ekstrem. Hal ini dikarenakan, Anda tetap harus memberikan ASI eksklusif ke buah hati Anda.

Disarankan, mengonsumsi jus bayam sebelum sarapan untuk mengurangi nafsu makan dan menjaga Anda agar tetap kenyang seharian.

Share on Google Plus